@Bobansdob " Chyba każdy kto trenowal boks/kickboksing jakis czas i probowal MMA to Ci to powie." Akurat mam sam doswiadczenie z Kickiem i wiem co mówię, zawsze byłem uczony i to przez ludzi którzy robią to całe życie np. jednej madrej żeczy "nie bij sie z bokserem na rece, bo dostaniesz w******l" .Jasne ze w stójce w MMA są pewne minimalne [...]
Tak jak napisałem wcześniej na pierwszej stronie :skupiłem się na poprawności wykonywania ćwiczeń ,a nie jakie ćwiczenia są lepsze. Jeżeli idziemy w tę stronę to jeszcze lepsze jest wykonywanie "poziomek" czyli z prostymi nogami bo wtedy zwiększa się ramie siły oporu i mięśnie mają do wykonania większą prace przez co efektywnie [...]
a i prosił bym jeszcze o inne wypowiedzi :p będe czuł sie pewniej. I czy mógł by mi ktoś podesłać jakiś dobry FBW? Szukam ale nie moge na nic sie zdecydowac, wszystkie jakie znalazlem do tej pory sa stosowane przez ludzi z bardzo krotki stażem albo z sprzętem do którego nie mam dostępu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 97 Wzrost : 196 [...]
spoko powiem ci jeszcze ze nie wszystkie zdjecia jakie zeskanowalem zostaly wklejone na forum mam jeszcze na kompie kilka "niepublikowanych" jak wplacisz 2000 $ na moje konto w pulnocnym meksyku (muchachos :) ) to moze ci pokaze <joke> -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu [...]
[...] i wiem, skad pewne rzeczy sie biora .... pewne schematy ktore byly w tym filmie po prostu ksiazkowe .... a przestalem wykonywac ta prace z uwagi na cisnienie psychiczne jakie na mnie wywierala, po prostu nie moglem zniesc swiadomosci tego co na pierwszy rzut oka dobrzy i calkiem zdrowi rodzice, moga zrobic swoim dzieciom ... najgorsze blo [...]
Po pierwsze poczytaj sobie atlas i bedziesz wiedzial jakie cwiczenie na co wchodzi i jakie miesnie ksztaltuje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A po drugie ogolnorozwojowke polecal bym ci jesdzcze perzez jakis czas a pozniej mozesz dojsc do treningu 3-4 razy w tygodniu cwiczas partiami, prtzykladowo: klatka + triceps plecy + biceps nogi + barki [...]
[...] (200ml) = 551kcal, B35g, T17g, W63g Posiłek7(ostatni): pierś z kuraka olej słon. makaron (lubella) +banan, jogurt = 793kcal, B33g, T20g, W121g Chciałbym dołączyć do posiłków przed i po treningu jakieś odżywki białkowe. Jakie mieszanki witamin stosować? Jakie warzywa są najmocniej stymulujące i pomagają w nabyciu potrzebnych pierwiastków?
[...] francuskie leżąc 12-12-12 6.prostowanie ramion na maszynie 12-12-12 7.pompki tyłem/na poręczach 3x max czy ten plan jest dobry? jak to się odnosi do ilości powtórzeń jakie przypisałem trochę poczytałem i pozmieniałem jednak nadal nie jestem pewien. Zmieniony przez - rav90 w dniu 2012-02-10 16:01:37 Zmieniony przez - rav90 w dniu [...]
[...] byl:-) jednak jezeli staz jest jest ponad roczny, to mozna pomyslec o tym, aby ta suplementacje nieco mocniej rozbudowac niz sam dodatke kreatyny do diety, chociaz to wlasnie treningi i odzywianie beda tutaj graly pierwsze skrzypce co do efektow jakie uda Ci sie wypracowac podczas sulementacji, wiec kwestia info o Tobie jakie nam dasz
Bxp, jeśli jeszcze to czytasz, pozwolę sobie dodać kilka słów od siebie. no1-rzecz już kilka razy wymieniana-jeśli bijesz się jak ostatnia mameja, to nie wiadomo jakie porady nic tutaj nie dadzą-dostaniesz poprostu wpier**l i na tym się zakończy. Jeśli coś już umiesz (czyt. nie połamiesz sobie na nim łapy :), patrz dalej. no2-musisz wyzbyć się [...]
[...] mam jeszcze jedną 3kg.), a miałem zamiar dokupić jeszcze: Creapure Ultimate, SMP, Super Amino 2000 Ultimate i jakoś to wszystko połączyć. Czy w moim przypadku (chodzi o zbicie tłuszczu na w/w częściach ciała)nie będzie kolidowało z tym przyjmowanie gainera??? I jeszcze jedno: jakie dawki gainera są zalecane i kiedy je przyjmować? Liczę na Was.
Czyli czarnuchok reasumujac...jakie ty bys polecil geinery, ktore wedlug ciebie sa najlepsze(nie patrzac na cene, tylko na jakosc)? ****************** Jesli ta wypowiedz w czyms ci pomogla SOG jest mile widziany!!! ****************** FIGHT WITH YOUR OPORRTUNITIES
[...] 3 grosze... Smaczniejszej, lepiej rozpuszczajacej sie odzywki nigdy nie jadlem... (jak dla mnie bardzo wazne ze to instant, bo pije na uczelni) 150g przechodzi bez najmniejszych problemow (potrzebuje takiej ilosci). Z Ciekawosci - jakie masz ceny na te rzeczy ze sciteca ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] systemu i z tad tez twoje zalozenie.Pewnie wiele osob zgodzi sie ze mna ze FBW moze byc naprawde ciezkim treningiem i efektownym pod warunkiem ze wie sie jak go wykonywac i jakie ciezary dobierac...dodatkowo powinienes sam widziec jakie cwiczenia i jaki system naj lepiej wplywa na rozwoj twojej masy misniowej... my ci tego nie powiemy/.... [...]
[...] 120 nie mierzylem -udo:66 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wymienie srodki jakie probowalem: cypio,enan,prop,npp,winstrol,tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa jakości bez utraty wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:z rok 11. [...]
[...] Seniorów organizowane we Wrocławiu, hogo to miało kilka wad, przede wszystkim całkowicie zmieniało styl walki w WTF. Otóż samo hogo mierzyło siłę ciosu a dokładnie ciśnienia jakie zostało wtłoczone do czujników w EBP, bowiem wewnątrz ochraniacza były specjalne tłoczki które pod wpływem uderzenia mierzyły ile ciśnienia zostało wtłoczonego i [...]
1. A CO TO JEST WEDŁUG CIEBIE SZYBKI METABOLIZM? TAK JAK PISAŁEM, WIELU LUDZI UWAŻA, ŻE SĄ EKTOMORFIKAMI BO SĄ CHUDZI I CIĘŻKO IM NABRAĆ MASY. POSZUKAJ KALKULATORA (NA SFD SĄ GDZIEŚ LINKI DO TAKIEGO) I WPISZ DOKŁADNIE TO CO ZJADŁEŚ NP. WCZORAJ, LUB DOKŁADNIE ZAPISZ TO CO ZJADŁEŚ DZISIAJ I WKLAJ TO ARKUSZA. NAPISZ NAM ILE BYŁO KALORII, BIAŁKA, [...]
[...] - dodatkowe podpórka, instrukcja obsługi. Elementy dodane po zakupie: 1. Światła przednie Triled firmy Sigma. Posiada 3 mocne diody LED, jest niewielkich rozmiarów. Światło jakie emituje jest rozpraszane na specjalnie zaprojektowanej przedniej części obudowy. Funkcje Triled-a: oszczędne światło diodowe, 3 mocne diody LED, 2 sposoby świecenia: [...]
[...] kg bez opasek gdzie tak naprawde powinno sie ciskac na zawodach wyzszej rangi ok 10 kg mniej, tak samo jak rekord w zawodach niby z zapasem poszlo 275 kg, ale na zawodach typu M P w obecnej chwili zdaje sobie sprawe, ze zaliczylbym cos kolo 260 - 265 ... ale to nie byly M P wiec trzeba sie cieszyc co sie ma i wykorzystywac mozliwosci jakie sa :D
UFC 156 wyniki i dyskusja po gali
